Cranio Mandibulaire Disfunctie (CMD)
CMD: signalen van een disbalans in uw lichaam
Heeft u last van kaakpijn, hoofdpijn of spanning in uw nek en schouders?
Dan kan er sprake zijn van Cranio Mandibulaire Disfunctie (CMD).
CMD is geen op zichzelf staande aandoening, maar een signaal dat het lichaam uit balans is.
👉 Bij De Pijnvrij Methode® kijken we niet alleen naar de kaak, maar naar het hele lichaam.
symptomen, oorzaken en problemen
Alles over craniomandibulaire dysfunctie
Wat is CMD (Craniomandibulaire Disfunctie)?
-
CMD is een verzamelnaam voor klachten van:
- het kaakgewricht
- de kauwspieren
- omliggende structuren (nek, hoofd en schouders)
Deze klachten ontstaan vaak door spanning, houding en verkeerde bewegingspatronen.
👉 Belangrijk: CMD is meestal goed behandelbaar zonder medicatie of operatie.
Symptomen van CMD
CMD kan zich op verschillende manieren uiten:
✔ Kaak- en gezichtspijn
- pijn rond de kaak of oren
- gevoeligheid bij bewegen
✔ Beperkingen in de kaak
- moeite met openen of sluiten van de mond
- knappend of krakend geluid
✔ Hoofdpijn en nekklachten
- spanningshoofdpijn
- pijn in nek en schouders
✔ Tandenknarsen of kaakklemmen
- vooral ’s nachts
- vaak stressgerelateerd
✔ Overige klachten
-
- duizeligheid
- oorpijn zonder duidelijke oorzaak
Oorzaken van CMD
CMD ontstaat meestal door een combinatie van factoren:
✔ Houding
Langdurig zitten of voorovergebogen werken (bijv. laptop/telefoon).
✔ Stress en spanning
Leidt tot kaakklemmen en verhoogde spierspanning.
✔ Eenzijdige belasting
Verkeerde verdeling van kracht in de kaakspieren.
✔ Gewoonten
Zoals:
- kauwgom kauwen
- nagelbijten
- tandenknarsen
✔ Gebrek aan beweging
Stijfheid in spieren en gewrichten rondom de kaak.
CMD en tinnitus (oorsuizen)
Veel mensen met CMD ervaren ook tinnitus (oorsuizen).
Dit kan ontstaan door:
- spanning in de kaakspieren
- druk op zenuwen en structuren rond het oor
- verstoorde samenwerking tussen spieren en zenuwstelsel
👉 Het verminderen van spanning kan vaak ook deze klachten verlichten.
Waarom blijven CMD-klachten bestaan?
Veel behandelingen richten zich alleen op:
- symptoombestrijding
- medicatie
- tijdelijke oplossingen
👉 Hierdoor blijft de onderliggende oorzaak bestaan.
CMD behandelen zonder medicatie of operatie
Bij De Pijnvrij Methode® pakken we CMD aan bij de bron.
Wij richten ons op:
- het verminderen van spierspanning
- het herstellen van balans
- het verbeteren van bewegingspatronen
👉 Dit zorgt voor een duurzame oplossing.
De aanpak van De Pijnvrij Methode®
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke Pijnvrij Release Stretches helpen om spanning los te laten.
✔ Vermindert spierspanning
✔ Maakt fascia soepeler
✔ Verlicht pijn en verbetert beweging
Fascia-roltechnieken
Met een foamroller worden verklevingen in het bindweefsel losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning
Correctie van bewegingspatronen
Verkeerd of eenzijdig bewegen veroorzaakt vaak pijn.
✔ Voorkomt overbelasting
✔ Doorbreekt pijnpatronen
✔ Brengt het lichaam weer in balans
Actieve spierontspanning
Gerichte behandeling helpt spieren direct te ontspannen.
✔ Verlaagt spanning
✔ Versnelt herstel
✔ Geeft vaak snel verlichting
Pain Release Boost
Gerichte druk op het bot helpt het zenuwstelsel te kalmeren.
✔ Vermindert pijnsignalen
✔ Ontspant spieren
✔ Werkt snel en effectief
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Blijvend resultaat vraagt om regelmatig oefenen.
✔ Voorkomt terugkeer van klachten
✔ Verbetert houding en beweging
✔ Ondersteunt duurzaam herstel