Carpaal Tunnel Syndroom
De Pijnvrij Methode®
Carpaal Tunnel Syndroom: duurzame verlichting zonder operatie
Wat is het carpaal tunnelsyndroom?
Bij het carpaal tunnelsyndroom raakt de medianus zenuw bekneld in de pols, wat leidt tot symptomen zoals tintelingen, pijn en krachtverlies. Deze klachten worden vaak erger ’s nachts of bij langdurige handbewegingen, zoals typen, fietsen of telefoneren. De traditionele benadering richt zich meestal op de pols zelf, maar volgens ons is de werkelijke oorzaak vaak te vinden in spanning en verklevingen in spieren en fascia die zich uitstrekken tot de schouder en nek.
Oorzaken volgens De Pijnvrij Methode®
Langdurig eenzijdig gebruik van handen en armen, zoals bij bureauwerk of repetitieve bewegingen, veroorzaakt overbelasting in de omliggende spieren en bindweefsels. Deze spanning verhoogt de druk op de medianus zenuw. Het probleem ontstaat dus niet alleen in de pols, maar door een disbalans in het hele bewegingsapparaat.
Door spanning te verminderen en natuurlijke bewegingen te herstellen, kunnen de klachten bij de bron worden aangepakt. Dit voorkomt dat de symptomen terugkeren.
Kenmerken en gevolgen van het carpaal tunnelsyndroom
Symptomen: Tintelingen en een slapend gevoel beginnen vaak in de handpalm en verspreiden zich naar de duim en vingers. Pijn kan uitstralen naar de schouder en zelfs dagelijkse activiteiten bemoeilijken.
Gevolgen: Bij aanhoudende klachten treedt verlies van fijne motoriek en kracht op, wat kan leiden tot zwakte in de duim en het ongewild laten vallen van voorwerpen.
De aanpak van De Pijnvrij Methode®
De Pijnvrij Methode® richt zich op drie belangrijke pijlers om het carpaal tunnelsyndroom effectief te behandelen:
Spierspanning verminderen met Pain Release Boost
Door gerichte druktechnieken worden overbelaste spieren ontspannen en de druk op de medianus zenuw verlicht.
Fascia herstellen met bewegingsoefeningen
Specifieke stretch- en Pijnvrij Release Stretches verbeteren de mobiliteit van de pols, arm en schouder. Hierdoor wordt de natuurlijke bewegingsbalans hersteld.
Preventie door dagelijkse gewoonten aan te passen
Het aanpassen van houdingen en bewegingen in het dagelijks leven vermindert de belasting op de pols en voorkomt terugkerende klachten.
Waarom kiezen voor een functionele aanpak?
De functionele benadering van De Pijnvrij Methode® behandelt de oorzaak van het carpaal tunnelsyndroom, niet alleen de symptomen. Door de balans in het hele lichaam te herstellen, worden langdurige resultaten bereikt zonder de risico’s van operaties of langdurig medicatiegebruik.
Met onze methodes ervaart u niet alleen verlichting, maar ook een duurzame verbetering van uw hand- en armfunctie. Begin vandaag nog aan uw weg naar een pijnvrij leven!
De oplossingen focussen op spanningsvermindering, balansherstel en meer mobiliteit.
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke stretches voor blijvende verlichting.
Wij benadrukken het belang van Pijnvrij Release Stretches – doelgerichte oefeningen die:
✔ Spierspanning verminderen
✔ Fascia versoepelen
✔ Beweging bevrijden en pijn verlichten
Gericht rekken is essentieel om het lichaam in balans te brengen én te houden.
Fascia-roltechnieken
Foamroller: effectief bij vastzittend bindweefsel.
Met een foamroller of fascia-rol worden verkleefde bindweefsellagen losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning in spieren en fascia
Een eenvoudige tool met diepgaand effect op herstel en soepelheid.
Correctie van bewegingspatronen
Pijn ontstaat vaak door verkeerd bewegen.
Een groot deel van de pijnklachten komt voort uit eenzijdige of verkeerde bewegingspatronen.
✔ Leidt tot overbelasting, spierspanning en disbalans
✔ Houdt pijnklachten in stand of verergert ze
Herstel begint met het herkennen en doorbreken van deze patronen.
Actieve spierontspanning
Gerichte therapie verlaagt spierspanning en pijn.
Door Pijnvrij-therapie op gespannen spiergroepen worden signalen naar het zenuwstelsel gestuurd.
✔ Spanning neemt af
✔ Herstel versnelt
✔ Pijnverlichting is vaak direct merkbaar
Doelgericht behandelen maakt het lichaam weer vrij in beweging.
Regelmatige "Pain Release Boost"
Pain Release Boost: gerichte botdruk voor snelle pijnverlichting.
Een kernonderdeel van De Pijnvrij Methode® is Pain Release Boost. Hierbij worden specifieke punten op het bot gestimuleerd om:
✔ Pijnreceptoren te kalmeren
✔ Spierspanning te verlagen
✔ Het zenuwstelsel tot ontspanning aan te zetten
Een precieze techniek met directe impact op pijn en herstel.
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Meer dan pijnverlichting: werken aan duurzaam herstel.
Naast acute pijnverlichting richt De Pijnvrij Methode® zich op het opbouwen van gezonde bewegingspatronen.
✔ Regelmatige oefening voorkomt terugkeer van klachten
✔ Herstelt balans en stabiliteit in het lichaam
✔ Ondersteunt langdurige verbetering en zelfherstel
Pijnvrij blijven begint met anders bewegen.