Cranio Mandibulaire Disfunctie (CMD) volgens De Pijnvrij Methode®
Signalen van een disbalans: Wat CMD u vertelt
Wat is CMD?
Craniomandibulaire Disfunctie (CMD) omvat klachten van de kauwspieren, het kaakgewricht en omliggende structuren, zoals pijn en bewegingsbeperkingen in het gezicht, hoofd, nek en schouders.
Volgens ons is CMD een signaal van het lichaam en geen blijvende aandoening.
De methode herstelt balans in spieren en gewrichten met specifieke bewegingen en Pain Release Boost.
symptomen, oorzaken en problemen
Alles over craniomandibulaire dysfunctie
CMD kan zich op verschillende manieren uiten
-
Pijn in de kaak, het gezicht of rond de oren.
-
Moeite met openen of sluiten van de mond.
-
Een krakend of knappend geluid bij kaakbewegingen.
-
Hoofdpijn, vaak in combinatie met kaakklachten.
-
Pijn in de nek en schouders.
-
Tandenknarsen of kaakklemmen, vooral ’s nachts.
-
Duizeligheid of oorpijn zonder duidelijke medische oorzaak.
De oorzaken van CMD zijn vaak een combinatie van fysieke en psychologische factoren
-
Een verkeerde houding, bijvoorbeeld door veel zittend werk.
-
Stress en spanning, wat kan leiden tot kaakklemmen of tandenknarsen.
-
Een ongelijke belasting van de kaakspieren, bijvoorbeeld door een verkeerde bijtstand.
-
Slechte gewoonten zoals kauwgom kauwen of nagelbijten.
-
Gebrek aan beweging in de kaakspieren en omliggende structuren.
Mensen met CMD kunnen tegen diverse problemen aanlopen:
Tinnitus is een complexe aandoening waarbij de hersenen geluiden creëren zonder externe bronnen, variërend van pieptonen tot geruis
Subjectieve tinnitus: Meest voorkomend; alleen de patiënt hoort de geluiden, veroorzaakt door interne hersenprocessen.
Objectieve tinnitus: Zeldzaam, maar hoorbaar voor anderen; veroorzaakt door fysieke processen zoals bloedstroom of spierbewegingen in het oor.
Geluidstypen: Van hoge pieptonen en echo’s tot zaag- en klikgeluiden, elke tinnituservaring is uniek.
Begrip van de verschillende vormen en oorzaken is cruciaal voor effectieve behandeling en verlichting.
De Pijnvrij Methode® biedt een effectieve aanpak bij CMD
Pain Release Boost: Door specifieke pijnpunten te behandelen, wordt de spanning in spieren verminderd en kunnen gewrichten weer vrij bewegen.
Fascia-en spiertherapie: Gericht op het versterken en ontspannen van spieren rondom de kaak, nek en schouders. Deze oefeningen helpen om balans in het lichaam te herstellen.
Houding: Door bewustwording van je houding te vergroten, voorkom je verdere belasting van het kaakgewricht en omliggende spieren.
Vragen die vaak spelen
✔ Waar komt mijn pijn vandaan?
✔ Hoe weet ik of mijn klachten met CMD te maken hebben?
✔ Is er een oplossing zonder medicijnen of operaties?
✔ Hoe kan ik zelf bijdragen aan mijn herstel?
Volgens ons ontstaan deze klachten vaak door eenzijdige bewegingen en spanning die zich opbouwt in het lichaam. Dit leidt tot compensatie in spieren en gewrichten, waardoor klachten zoals CMD ontstaan.
Onze aanpak helpt niet alleen om pijn te verminderen, maar ook om de oorzaak van de klachten aan te pakken. Het is een natuurlijke, effectieve methode.
De oplossingen focussen op spanningsvermindering, balansherstel en meer mobiliteit.
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke stretches voor blijvende verlichting.
Wij benadrukken het belang van Pijnvrij Release Stretches – doelgerichte oefeningen die:
✔ Spierspanning verminderen
✔ Fascia versoepelen
✔ Beweging bevrijden en pijn verlichten
Gericht rekken is essentieel om het lichaam in balans te brengen én te houden.
Fascia-roltechnieken
Foamroller: effectief bij vastzittend bindweefsel.
Met een foamroller of fascia-rol worden verkleefde bindweefsellagen losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning in spieren en fascia
Een eenvoudige tool met diepgaand effect op herstel en soepelheid.
Correctie van bewegingspatronen
Pijn ontstaat vaak door verkeerd bewegen.
Een groot deel van de pijnklachten komt voort uit eenzijdige of verkeerde bewegingspatronen.
✔ Leidt tot overbelasting, spierspanning en disbalans
✔ Houdt pijnklachten in stand of verergert ze
Herstel begint met het herkennen en doorbreken van deze patronen.
Actieve spierontspanning
Gerichte therapie verlaagt spierspanning en pijn.
Door Pijnvrij-therapie op gespannen spiergroepen worden signalen naar het zenuwstelsel gestuurd.
✔ Spanning neemt af
✔ Herstel versnelt
✔ Pijnverlichting is vaak direct merkbaar
Doelgericht behandelen maakt het lichaam weer vrij in beweging.
Regelmatige "Pain Release Boost"
Pain Release Boost: gerichte botdruk voor snelle pijnverlichting.
Een kernonderdeel van De Pijnvrij Methode® is Pain Release Boost. Hierbij worden specifieke punten op het bot gestimuleerd om:
✔ Pijnreceptoren te kalmeren
✔ Spierspanning te verlagen
✔ Het zenuwstelsel tot ontspanning aan te zetten
Een precieze techniek met directe impact op pijn en herstel.
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Meer dan pijnverlichting: werken aan duurzaam herstel.
Naast acute pijnverlichting richt De Pijnvrij Methode® zich op het opbouwen van gezonde bewegingspatronen.
✔ Regelmatige oefening voorkomt terugkeer van klachten
✔ Herstelt balans en stabiliteit in het lichaam
✔ Ondersteunt langdurige verbetering en zelfherstel
Pijnvrij blijven begint met anders bewegen.