Bruxisme (tandenknarsen)
oorzaak, symptomen en behandeling
De Pijnvrij Methode®
Bruxisme: spanning verminderen voor herstel
Heeft u last van kaakpijn, hoofdpijn of gespannen kaken?
Dan is de kans groot dat u tandenknarst of uw kaken klemt (bruxisme).
👉 Dit gebeurt vaak onbewust — ’s nachts of overdag.
Het goede nieuws: u kunt de oorzaak aanpakken.
Wat is Bruxisme?
Bruxisme is het onbewust klemmen of knarsen van de tanden.
Dit zorgt voor:
- Overbelasting van de kaakspieren
- Hoge spierspanning
- Druk op het kaakgewricht
👉 De oorzaak ligt meestal niet in de tanden, maar in spanning in het lichaam
Symptomen van Bruxisme
- Kaakpijn of vermoeid gevoel in de kaak
- Hoofdpijn (vooral bij opstaan)
- Gezichtspijn
- Slijtage van tanden
- Stijve nek en schouders
- Beperkte kaakopening
👉 Klachten kunnen zich uitbreiden naar het hele bovenlichaam
Oorzaken van Bruxisme
De belangrijkste oorzaken zijn:
- Spanning in de kaakspieren
- Stress en mentale belasting
- Slaapproblemen
- Verkeerde houding
- Overbelasting van spieren
👉 Bruxisme is vaak een lichamelijke reactie op spanning
Wat zijn de gevolgen van bruxisme?
Zonder aanpak kunnen klachten leiden tot:
- Beschadiging van tanden
- Gevoelige of losse tanden
- Problemen met het kaakgewricht (CMD)
- Hoofdpijn en nekklachten
- Oorsuizen of uitstraling naar het gezicht
Waarom standaard behandelingen vaak onvoldoende helpen
Veel behandelingen richten zich op:
- Bescherming van tanden (bitje)
- Tijdelijke ontspanning
👉 Maar pakken de oorzaak niet aan
Daardoor blijft het knarsen vaak bestaan.
De Pijnvrij Methode®: een andere aanpak
De Pijnvrij Methode® richt zich op:
- Spierspanning in de kaak en nek
- Het zenuwstelsel
- Bewegingspatronen
👉 Niet alleen beschermen, maar herstellen
De aanpak van De Pijnvrij Methode®
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke Pijnvrij Release Stretches helpen om spanning los te laten.
✔ Vermindert spierspanning
✔ Maakt fascia soepeler
✔ Verlicht pijn en verbetert beweging
Fascia-roltechnieken
Met een foamroller worden verklevingen in het bindweefsel losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning
Correctie van bewegingspatronen
Verkeerd of eenzijdig bewegen veroorzaakt vaak pijn.
✔ Voorkomt overbelasting
✔ Doorbreekt pijnpatronen
✔ Brengt het lichaam weer in balans
Actieve spierontspanning
Gerichte behandeling helpt spieren direct te ontspannen.
✔ Verlaagt spanning
✔ Versnelt herstel
✔ Geeft vaak snel verlichting
Pain Release Boost
Gerichte druk op het bot helpt het zenuwstelsel te kalmeren.
✔ Vermindert pijnsignalen
✔ Ontspant spieren
✔ Werkt snel en effectief
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Blijvend resultaat vraagt om regelmatig oefenen.
✔ Voorkomt terugkeer van klachten
✔ Verbetert houding en beweging
✔ Ondersteunt duurzaam herstel