Chronische pijn: een complexe uitdaging met een oplossing
De Pijnvrij Methode®
Doorbreek de vicieuze cirkel van chronische pijn
Chronische pijnklachten hoeven uw dagelijks leven niet te beheersen. Bij De Pijnvrij Methode® geloven we dat pijn een signaal is dat uw lichaam om aandacht vraagt, en geen onvermijdelijke last. In plaats van alleen symptomen te bestrijden, richten wij ons op het aanpakken van de diepere oorzaken, zoals eenzijdige bewegingspatronen en spanning in spieren en fascia.
Met onze vernieuwende aanpak – een combinatie van directe pijnverlichting, fascia-behandeling en gerichte oefeningen – helpen we u niet alleen de pijn te verminderen, maar ook het vertrouwen in uw lichaam terug te winnen. Ontdek hoe u weer vrij en actief kunt bewegen!
Oorzaken chronische pijn
Weefselbeschadiging of irritatie
Aandoeningen zoals rugpijn, artrose en migraine.
Zenuwbeschadiging
Denk aan ischias, fibromyalgie of neuralgie.
Functionele pijn
Niet gerelateerd aan een specifieke organische ziekte.
Psychologische en sociale factoren
Stress en andere factoren die het verloop van pijn beïnvloeden.
Genetische aanleg
Bepaalde genetische varianten kunnen vatbaarheid verhogen.
Overmatige spier-fasciale spanning
Vaak over het hoofd gezien bij behandelingen.
Alles wat u moet weten over het begrijpen en doorbreken van chronische pijn
Informatie over chronische pijn
Waarom eerdere behandelingen of medicijnen niet hielpen
Veel traditionele behandelingen en medicijnen richten zich op het onderdrukken van symptomen, zoals pijn, zonder de onderliggende oorzaak van uw klachten aan te pakken. Vaak wordt alleen de pijnplek behandeld, terwijl de echte oorzaak – zoals spanning in spieren en fascia of het onbenut bewegingspotentieel van uw lichaam – onopgemerkt blijft.
Medicatie biedt tijdelijke verlichting, maar pakt de overbelasting en bewegingsbeperkingen niet aan. Evenzo blijven veel behandelingen binnen het reguliere zorgsysteem gefocust op symptoombestrijding, waardoor het probleem zich blijft herhalen.
Door de werkelijke oorzaak van uw klachten te identificeren en het natuurlijke bewegingspotentieel van uw lichaam te herstellen, zorgen we voor duurzame verlichting en herstel. Dit maakt het verschil tussen tijdelijke en blijvende verbetering.
Ja, u kunt uw bewegingsvrijheid en kwaliteit van leven terugkrijgen
Bij De Pijnvrij Methode® geloven we dat pijn en bewegingsbeperkingen geen blijvende obstakels hoeven te zijn. Door de werkelijke oorzaken van uw klachten aan te pakken – zoals spanning in spieren en fascia en het onbenut bewegingspotentieel van uw lichaam – kunnen we uw lichaam helpen herstellen.
Met gerichte technieken, zoals Pain Release Boost en fascia-rolling, en specifieke oefeningen:
Verminderen we pijn en stijfheid, zodat u soepeler kunt bewegen.
Herstellen we natuurlijke balans in uw lichaam, wat uw bewegingsvrijheid vergroot.
Bevorderen we duurzaam herstel, waardoor u weer voluit kunt genieten van dagelijkse activiteiten.
Uw lichaam heeft de kracht om zichzelf te herstellen, en wij helpen u die vrijheid stap voor stap terug te krijgen.
Herstellen zonder operaties, medicatie of hulpmiddelen
Herstel is mogelijk door uw lichaam op natuurlijke wijze te ondersteunen en de onderliggende oorzaken van pijn aan te pakken. Bij De Pijnvrij Methode® richten we ons op het herstellen van uw natuurlijke bewegingspotentieel, zodat uw lichaam zichzelf kan genezen.
Dit doen we met:
Pain Release Boost: Direct verminderen van spanning in spieren en fascia, wat direct verlichting geeft.
Fascia-rolling: Specifieke technieken versoepelen het bindweefsel, verbeteren de doorbloeding en verminderen pijn.
Gerichte oefeningen: Door het lichaam weer optimaal te laten bewegen, lossen we disbalans en overbelasting op.
Met deze aanpak maakt uw lichaam gebruik van zijn eigen genezende vermogen. Zo kunt u duurzaam herstellen zonder afhankelijk te zijn van ingrijpende behandelingen of hulpmiddelen.
Chronische pijn houdt doorgaans langer dan drie tot zes maanden aan en kan zelfs jarenlang blijven bestaan
Wanneer is pijn chronisch?
Chronische pijn is langdurige pijn die aanhoudt, zelfs nadat de oorspronkelijke oorzaak is genezen, en kan aspecten van het leven zoals slaap, stemming en dagelijks functioneren beïnvloeden. In tegenstelling tot acute pijn blijft chronische pijn, vaak langer dan drie tot zes maanden, zonder dat er nog een directe oorzaak is.
mensen gingen u voor
Snel pijnverlichting bij de bron
Onze methode biedt vaak na de eerste afspraak aanzienlijke pijnverlichting door de oorzaak aan te pakken, niet alleen de symptomen.
Aanzienlijke impact
Chronische pijn kan dagelijkse activiteiten zoals werken, sporten en sociale contacten ernstig beperken. Het beïnvloedt concentratie, slaap en stemming, wat kan leiden tot vermoeidheid, depressie en isolatie, met een aanzienlijke impact op de levenskwaliteit.
Genetica bij chronische pijn
Genetica speelt een cruciale rol bij chronische pijn. Verschillende genen beïnvloeden de gevoeligheid voor pijn, perceptie en respons op behandelingen. Sommige mensen erven genetische varianten die hen vatbaarder maken voor aandoeningen zoals fibromyalgie, migraine en rugpijn, waardoor de drempel voor pijnverwerking wordt verlaagd.
Genetische factoren kunnen ook de effectiviteit en bijwerkingen van pijnmedicatie beïnvloeden. Naast genetica spelen omgevingsfactoren, levensstijlkeuzes en psychologische factoren een belangrijke rol in het verloop van chronische pijn.
Omgevingsfactoren en chronische pijn
Omgevingsfactoren spelen een rol bij het ontstaan en verergeren van chronische pijn. Blootstelling aan chemicaliën zoals pesticiden kan het risico op chronische pijn verhogen. Ook fysieke belasting, slechte houding en repetitieve bewegingen kunnen leiden tot overbelasting en pijn.
Stress is een belangrijke factor in het ervaren van chronische pijn. Langdurige stress verhoogt de pijngevoeligheid en kan symptomen verergeren. Het verminderen van stress en het ontwikkelen van gezonde copingmechanismen zijn essentieel om de impact van stress op chronische pijn te beperken
Psychologie en chronische Pijn
Psychologische factoren spelen een grote rol bij chronische pijn. Angst, depressie en negatieve gedachten kunnen de pijnervaring versterken en de perceptie van pijn beïnvloeden. Mensen met chronische pijn kunnen in een vicieuze cirkel terechtkomen, waarbij pijn angst en depressie veroorzaakt, die op hun beurt de pijn versterken.
Psychologische ondersteuning is cruciaal om deze vicieuze cirkel te doorbreken. Het veranderen van negatieve gedachten en het ontwikkelen van gezonde copingmechanismen kan helpen. Cognitieve gedragstherapie, ontspanningstechnieken en mindfulness zijn effectieve tools voor het omgaan met chronische pijn.
Behandeling van chronische pijn
Niet-farmacologische benaderingen kunnen een waardevolle rol spelen bij het beheersen van chronische pijn.
De therapie van Liebscher & Bracht kan goed helpen bij het verbeteren van de functionaliteit en het verminderen van pijn. Het aanleren van gezonde houding en bewegingspatronen kan de belasting op het lichaam verminderen en de pijn verminderen.
Daarnaast kunnen (alternatieve) therapieën zoals fysiotherapie, acupunctuur, massage en chiropractie verlichting bieden bij chronische pijn. Hoewel de effectiviteit van deze therapieën varieert, kunnen ze een waardevolle aanvulling zijn op traditionele behandelingen.
Medicatie
Medicijnen kunnen worden voorgeschreven om de pijn te beheersen en de symptomen van chronische pijn te verlichten. Niet-opioïde pijnstillers, zoals paracetamol en niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID’s), kunnen helpen bij milde tot matige pijn. Opiaten worden soms voorgeschreven voor ernstige pijn, maar hun langdurig gebruik kan verslaving en andere bijwerkingen met zich meebrengen.
Daarnaast kunnen bepaalde antidepressiva en anti-epileptica worden voorgeschreven om de pijn te beheersen. Deze medicijnen kunnen de pijngeleiding in de hersenen beïnvloeden en kunnen nuttig zijn bij neuropathische pijn.
Het is belangrijk om met een arts te overleggen over de risico’s en voordelen van medicamenteuze behandelingen voor chronische pijn, aangezien elk geval uniek is en individuele behoeften kunnen variëren.
Wat is het doel?
Chronische pijn heeft geen duidelijk beschermend doel zoals acute pijn, die ons waarschuwt voor schade of gevaar. Het kan echter wel een functie hebben in termen van signalering en het aangeven van onderliggende problemen in het lichaam. Het is belangrijk om de functie van chronische pijn te begrijpen om effectieve behandelingen te kunnen vinden.
Een mogelijke functie van chronische pijn is het aangeven van aanhoudende ontsteking of weefselschade in het lichaam. Het kan dienen als een waarschuwingssignaal dat er iets mis is en verdere medische aandacht vereist. Daarnaast kan chronische pijn ook een rol spelen bij het bevorderen van genezing, omdat het het lichaam dwingt om rust te nemen en te herstellen.
Het is echter belangrijk op te merken dat chronische pijn soms geen duidelijke functie heeft en een complexe aandoening kan zijn. Het kan het gevolg zijn van een verstoring in de manier waarop het zenuwstelsel pijn signalen verwerkt, waardoor het lichaam pijn blijft ervaren, zelfs als er geen fysieke schade aanwezig is.
De oplossingen focussen op spanningsvermindering, balansherstel en meer mobiliteit.
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke stretches voor blijvende verlichting.
Wij benadrukken het belang van Pijnvrij Release Stretches – doelgerichte oefeningen die:
✔ Spierspanning verminderen
✔ Fascia versoepelen
✔ Beweging bevrijden en pijn verlichten
Gericht rekken is essentieel om het lichaam in balans te brengen én te houden.
Fascia-roltechnieken
Foamroller: effectief bij vastzittend bindweefsel.
Met een foamroller of fascia-rol worden verkleefde bindweefsellagen losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning in spieren en fascia
Een eenvoudige tool met diepgaand effect op herstel en soepelheid.
Correctie van bewegingspatronen
Pijn ontstaat vaak door verkeerd bewegen.
Een groot deel van de pijnklachten komt voort uit eenzijdige of verkeerde bewegingspatronen.
✔ Leidt tot overbelasting, spierspanning en disbalans
✔ Houdt pijnklachten in stand of verergert ze
Herstel begint met het herkennen en doorbreken van deze patronen.
Actieve spierontspanning
Gerichte therapie verlaagt spierspanning en pijn.
Door Pijnvrij-therapie op gespannen spiergroepen worden signalen naar het zenuwstelsel gestuurd.
✔ Spanning neemt af
✔ Herstel versnelt
✔ Pijnverlichting is vaak direct merkbaar
Doelgericht behandelen maakt het lichaam weer vrij in beweging.
Regelmatige "Pain Release Boost"
Pain Release Boost: gerichte botdruk voor snelle pijnverlichting.
Een kernonderdeel van De Pijnvrij Methode® is Pain Release Boost. Hierbij worden specifieke punten op het bot gestimuleerd om:
✔ Pijnreceptoren te kalmeren
✔ Spierspanning te verlagen
✔ Het zenuwstelsel tot ontspanning aan te zetten
Een precieze techniek met directe impact op pijn en herstel.
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Meer dan pijnverlichting: werken aan duurzaam herstel.
Naast acute pijnverlichting richt De Pijnvrij Methode® zich op het opbouwen van gezonde bewegingspatronen.
✔ Regelmatige oefening voorkomt terugkeer van klachten
✔ Herstelt balans en stabiliteit in het lichaam
✔ Ondersteunt langdurige verbetering en zelfherstel
Pijnvrij blijven begint met anders bewegen.