Gewrichtspijn beïnvloedt uw dagelijks leven
"Blijf in beweging en voorkom blijvende beperkingen door effectieve oplossingen voor uw gewrichtsklachten."
Doorbreek de vicieuze cirkel van gewrichtspijn
Ernstige gewrichtspijn beperkt niet alleen uw mobiliteit, maar kan ook uw levenskwaliteit aanzienlijk verminderen. Het vermijden van beweging lijkt vaak een logische reactie, maar leidt op de lange termijn tot meer problemen.
Hoe kunnen wij u helpen
Wij bieden ondersteuning om gewrichtspijn te verlichten en te voorkomen.
We onderzoeken samen de relatie tussen uw gewrichtspijn en aandoeningen zoals artrose, reuma, artritis en meer
We bieden gerichte pijntherapieën aan, afgestemd op uw klachten
We leren u oefeningen die u zelf kunt toepassen om pijn te verlichten
Symptomen van gewrichtspijn
Pijn bij belasting
Bijvoorbeeld bij traplopen of dragen van boodschappen.
Opstartpijn in de ochtend
Moeite om ’s ochtends soepel te bewegen
Onstekingspijn
Zwelling, roodheid en warmte in het gewricht.
Chronische pijn
Aanhoudende klachten in spieren, pezen en gewrichten.
De oorzaken van gewrichtspijn
Lokale ontstekingen
Ontstekingen in gewrichten dragen meer bij aan pijn dan slijtage van kraakbeen.
Verhoogde spierspanning
Spanning in spieren en fascia verhoogt de druk op gewrichten, wat pijn veroorzaakt.
Gebrek aan beweging
Onvoldoende beweging belemmert de voeding van kraakbeen, wat kan leiden tot slijtage en artrose
Eenzijdige belasting
Herhaaldelijke en beperkte bewegingspatronen belasten gewrichten en dragen bij aan pijn en slijtage.
Opbouw van gewrichten
Gewrichten in het lichaam, zoals in knieën, heupen en vingers, hebben een vergelijkbare opbouw en maken beweging in diverse hoeken mogelijk. Dit zorgt ervoor dat het lichaam soepel kan bewegen met behulp van spieren.
Belangrijke onderdelen:
Gewrichtskapsel: Bestaat uit een stevige buitenlaag die het gewricht bijeenhoudt en een binnenlaag (synoviaalvlies) die gewrichtsvloeistof produceert. Deze vloeistof smeert de gewrichten en voedt het kraakbeen.
Kraakbeen: Bevindt zich tussen de gewrichtsoppervlakken en voorkomt direct contact tussen botten. Het functioneert als een spons: bij beweging voert het afvalstoffen af en neemt verse gewrichtsvloeistof op.
Gevolgen van onvoldoende beweging:
Onvoldoende of eenzijdige beweging belemmert de voeding van het kraakbeen, waardoor het afsterft. Dit kan leiden tot artrose, waarbij botten zonder bescherming tegen elkaar wrijven, met ernstige slijtage als gevolg.
mensen gingen u voor
Snel pijnverlichting bij de bron
Onze methode biedt vaak na de eerste afspraak aanzienlijke pijnverlichting door de oorzaak aan te pakken, niet alleen de symptomen.
Pijnvrij bewegen is weer mogelijk
Veel mensen zijn dankzij onze hulp succesvol pijnvrij geworden, met aanzienlijk verminderde of verdwenen gewrichtsklachten.
Volgens ons zijn de mogelijke oorzaken van gewrichtspijn vaak gerelateerd aan spierspanning en disbalans in het lichaam. De pijn ontstaat meestal niet door structurele schade, zoals slijtage of letsel, maar door overbelasting van bepaalde structuren.
Voeding bij gewrichtsklachten
Gewrichtspijn, vaak in verband met artrose, reuma, artritis en andere ontstekingen, kan ook worden beïnvloed door uw voeding. Producten zoals melk en vlees bevatten stoffen, zoals arachidonzuur, die ontstekingen kunnen bevorderen. Vooral in bewerkt vlees zoals worst zit veel van deze stof.
Wij adviseren om tijdens acute pijnperiodes het gebruik van deze producten te beperken of te vermijden.
Ontstekingsremmende voeding:
- Antioxidanten: Deze komen veel voor in donkere bessen zoals blauwe bessen en aardbeien.
- Omega-3 vetzuren: Deze vetzuren, te vinden in vis zoals zalm en makreel, of plantaardige bronnen zoals walnoten en lijnzaadolie, hebben een ontstekingsremmend effect.
Door uw voeding aan te passen, ondersteunt u uw stofwisseling en vermindert u ontstekingen op natuurlijke wijze. Dit kan helpen om het gebruik van medicijnen zoals pijnstillers of ontstekingsremmers te beperken.
De oplossingen focussen op spanningsvermindering, balansherstel en meer mobiliteit.
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Wij benadrukken het belang van specifieke Pijnvrij Release Stretches die spanning in de spieren en fascia verminderen.
Fascia-roltechnieken
Met behulp van een foamroller of fascia-rol worden verkleefde bindweefsellagen losgemaakt.
Correctie van bewegingspatronen
Een groot deel van de pijn komt voort uit eenzijdige of verkeerde bewegingspatronen.
Actieve spierontspanning
Door gerichte pijnvrij-therapie op gespannen spiergroepen worden signalen naar het zenuwstelsel gestuurd om de spanning te verminderen. Dit versnelt het herstel en verlicht pijn direct.
Regelmatige "Pain Release Boost"
Een kernonderdeel van De Pijnvrij Methode® is Pain Release Boost, waarbij vastgestelde punten op het bot worden gestimuleerd om pijnreceptoren in het lichaam te kalmeren.
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Naast acute pijnverlichting richt de methode zich op het opbouwen van nieuwe, gezonde bewegingspatronen. Regelmatige oefening voorkomt dat de klachten terugkomen en helpt het lichaam duurzaam in balans te blijven.