Bekkenscheefstand. Het kan grote invloed hebben op het algehele welzijn.
Bekkenscheefstand
Heup- en rugpijn: oorzaak ligt vaak dieper
✔ Niet altijd een scheve houding of beenlengteverschil
Vaak is spierspanning of verkleefde fascia de boosdoener.
✔ Verkeerde bekkenstand
Zorgt voor extra belasting op heup, SI-gewricht en wervelkolom → risico op artrose.
✔ Bekken = cruciale schakel
Verbindt benen en romp → essentieel voor balans en mobiliteit.
✔ Fascia in de bekkenbodem
Moet soepel meebewegen; spanning of verkleving verstoort dit → pijn en stijfheid.
70% Pijnreductie na de 1e behandeling
Onze methode biedt vaak na de eerste afspraak aanzienlijke pijnverlichting door de oorzaak aan te pakken, niet alleen de symptomen.
"Voel het verschil: Aanzienlijke verbetering na slechts 4 behandelingen – of volledig pijnvrij!"
Een pijnvrij leven voor iedereen mogelijk maken, is onze missie
bekkenscheefstand
Impact en gevolgen
Bekkenscheefstand: vaak onschuldig
Lichte scheefstand? Vaak geen probleem
✔ Perfect recht bekken is zeldzaam
Ongeveer 70% van de mensen heeft een lichte asymmetrie.
✔ Beenlengteverschillen tot 9 mm
Worden meestal moeiteloos gecompenseerd door het lichaam.
✔ Natuurlijke variatie tijdens groei
Veelvoorkomend in de jeugd en meestal vanzelf gecorrigeerd in de puberteit.
Gevolgen van een scheef bekken
Gevolgen van een scheef bekken
✔ Rug- en nekklachten
Spanning in de lumbale en cervicale wervelkolom leidt tot pijn in rug, nek, schouders en hoofd.
✔ Kaak- en slaapklachten
Disbalans beïnvloedt de kaakspieren – vaak met tandenknarsen of hoofdpijn als gevolg.
✔ Pijn in heup, knie en voet
Verkeerde belasting verhoogt het risico op artrose en bewegingsbeperkingen.
✔ Typische signalen
Mank lopen, zijwaartse beweging, spitse voetstand aan kortere zijde.
Impact van beenlengteverschil en bekkenscheefstand
Bekkenstand en scoliose: oorzaak en gevolg
✔ Toenemend beenlengteverschil
Vergroot de belasting op bekken en wervelkolom.
✔ Compensatie via de rug
Het lichaam corrigeert met een zijwaartse kromming (scoliose), vaak beginnend in de onderrug.
✔ Van bekken naar wervelkolom
Een scheef bekken leidt regelmatig tot scoliose of SI-blokkades – vaker dan andersom.
Bekkenscheefstand oorzaken
Oorzaken van een scheef bekken: focus op functie
✔ Twee vormen
Er is functionele en structurele bekkenscheefstand.
✔ Functionele scheefstand
Geen botafwijking, maar een verstoring in de werking van spieren, fascia, pezen en ligamenten.
✔ Zacht weefsel uit balans
Spanning en beperkingen rondom heupen en bekken verstoren de stand — en dus de beweging.
De rol van de heupbuigspier
De heupbuigspier: sleutelspier voor balans
✔ Verbindt boven- en onderlichaam
Loopt van de binnenkant van de dij naar de lies, het bekken en de lumbale wervelkolom.
✔ Gevoelig voor disbalans
Langdurig zitten maakt de spier stijf en verkort.
✔ Ongelijke belasting
Sommige spiergroepen raken overbelast, andere verwaarloosd — wat leidt tot scheefstand en bewegingsbeperkingen.
Effecten van verwaarlozing in het bekkengebied
Functionele scheefstand door asymmetrie in het bekken
✔ Verwaarlozing van één zijde
Bijvoorbeeld rechtsvoor: spieren verkorten, fascie verstijft – het systeem “roest”.
✔ Vicieuze cirkel van spanning
Bij het strekken ontstaat weerstand rechts, links moet compenseren → disbalans neemt toe.
✔ Trekkrachten en kanteling
Rechterheupkop wordt hoger in de kom gedrukt, rechterheupbeen komt omhoog, bekken kantelt naar links.
✔ Schijnbaar beenlengteverschil
Het rechterbeen lijkt korter, terwijl de botlengte gelijk is.
Hoe verlicht u spierspanning en vermindert u pijn zonder inlegzolen, medicijnen of operaties?
Last van hevige pijn of vermoeden van een bekkenscheefstand? Neem direct contact op.
✔ Snelle analyse
Wij onderzoeken of de scheefstand spier-fasciaal is en starten direct met behandelen.
✔ Behandeling met Osteo-Receptor-Techniek
Gericht op het verminderen van spierspanning en druk op het heupgewricht → directe pijnverlichting.
✔ Gerichte stretchoefeningen
Bij schijnbaar korter been door spierverkramping: verlenging van verkorte spieren voor blijvende verlichting.
Fascia rollmassages: Een slimme aanvulling op uw oefeningen
Herstel uw fascia op natuurlijke wijze met onze fascia rollers
✔ Stimuleer herstel en stofwisseling
Gerichte zelfmassage activeert de doorbloeding in dijen, billen en onderrug en helpt spierspanning los te laten.
✔ Verwijder afvalstoffen en verminder spanning
Massage bevordert afvoer van stofwisselingsproducten. Trilharen op fibroblasten breken verkleefde fascialagen af → minder trekkracht op het heupgewricht.
✔ Ons advies
Gebruik onze speciaal ontworpen fascia rollers voor maximale effectiviteit en duurzame ondersteuning van uw herstel.
Waarom inlegzolen vaak niet de oplossing zijn voor bekkenscheefstand
Waarom inlegzolen vaak geen duurzame oplossing zijn bij bekkenscheefstand
✔ Symptoombestrijding
Conventionele behandelingen zoals inlegzolen of orthopedische schoenen maskeren het probleem zonder de oorzaak aan te pakken.
✔ Risico op afhankelijkheid
Kunstmatige ondersteuning → spierverkorting, foutieve houding, verstoorde ontwikkeling (vooral bij jongeren).
✔ Onze aanpak: natuurlijk herstel
Met Pijnvrij Release Stretches herstellen we de spier-fasciale balans → duurzame correctie van het bekken zonder hulpmiddelen.
Operatie bij bekkenscheefstand: Zelden nodig, maar soms een optie
Operatie bij bekkenscheefstand? Meestal niet nodig
✔ Uitzondering: structureel verschil > 3 cm
Alleen bij aantoonbaar verschil of esthetische redenen wordt een operatie overwogen.
✔ Beenverlengende osteotomie = ingrijpend
Bot wordt doorgezaagd en langzaam verlengd met een extern frame → langdurig hersteltraject.
✔ Risico’s niet gering
Ontstekingen, botmisvorming, blijvende pijn en beperkte belastbaarheid zijn mogelijke complicaties.
✔ Eerst conservatieve aanpak
Alleen bij uitblijvend resultaat van natuurlijke therapieën is een operatie een laatste optie.
De oplossingen focussen op spanningsvermindering, balansherstel en meer mobiliteit.
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke stretches voor blijvende verlichting.
Wij benadrukken het belang van Pijnvrij Release Stretches – doelgerichte oefeningen die:
✔ Spierspanning verminderen
✔ Fascia versoepelen
✔ Beweging bevrijden en pijn verlichten
Gericht rekken is essentieel om het lichaam in balans te brengen én te houden.
Fascia-roltechnieken
Foamroller: effectief bij vastzittend bindweefsel.
Met een foamroller of fascia-rol worden verkleefde bindweefsellagen losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning in spieren en fascia
Een eenvoudige tool met diepgaand effect op herstel en soepelheid.
Correctie van bewegingspatronen
Pijn ontstaat vaak door verkeerd bewegen.
Een groot deel van de pijnklachten komt voort uit eenzijdige of verkeerde bewegingspatronen.
✔ Leidt tot overbelasting, spierspanning en disbalans
✔ Houdt pijnklachten in stand of verergert ze
Herstel begint met het herkennen en doorbreken van deze patronen.
Actieve spierontspanning
Gerichte therapie verlaagt spierspanning en pijn.
Door Pijnvrij-therapie op gespannen spiergroepen worden signalen naar het zenuwstelsel gestuurd.
✔ Spanning neemt af
✔ Herstel versnelt
✔ Pijnverlichting is vaak direct merkbaar
Doelgericht behandelen maakt het lichaam weer vrij in beweging.
Regelmatige "Pain Release Boost"
Pain Release Boost: gerichte botdruk voor snelle pijnverlichting.
Een kernonderdeel van De Pijnvrij Methode® is Pain Release Boost. Hierbij worden specifieke punten op het bot gestimuleerd om:
✔ Pijnreceptoren te kalmeren
✔ Spierspanning te verlagen
✔ Het zenuwstelsel tot ontspanning aan te zetten
Een precieze techniek met directe impact op pijn en herstel.
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Meer dan pijnverlichting: werken aan duurzaam herstel.
Naast acute pijnverlichting richt De Pijnvrij Methode® zich op het opbouwen van gezonde bewegingspatronen.
✔ Regelmatige oefening voorkomt terugkeer van klachten
✔ Herstelt balans en stabiliteit in het lichaam
✔ Ondersteunt langdurige verbetering en zelfherstel
Pijnvrij blijven begint met anders bewegen.