Artrose
Medicatie, operaties en injecties onderdrukken vooral symptomen en beperken vaak het natuurlijke herstel
Waarom traditionele behandelingen vaak niet de oplossing bieden
Artrose anders bekeken, een toekomst zonder pijnlijke keuzes
Artrose en ‘slijtage’: meer dan een kwestie van ouder worden
Artrose wordt vaak gezien als het gevolg van slijtage van het kraakbeen. Toch is dat beeld te simpel. Niet alleen de leeftijd, maar vooral eenzijdige belasting en verkeerde bewegingspatronen spelen een grote rol. Daardoor ontstaat pijn, stijfheid en beperking in het dagelijks leven.
Belangrijk om te weten: pijn bij artrose hoeft niet automatisch te betekenen dat het gewricht ‘versleten’ is. Vaak ligt de oplossing in het herstellen van balans en beweging, in plaats van het bestrijden van symptomen.
De risico's van langdurig gebruik van pijnstillers bij artrose
Pijnstillers maskeren pijn maar lossen de oorzaak van artrose niet op.
Pijnstillers bij artrose? Symptoombestrijding zonder oplossing
Pijnstillers lijken soms een snelle uitweg, maar lossen de werkelijke oorzaak van artrosepijn niet op.
✔ Weliswaar verlichten ze tijdelijk, maar ze pakken de oorzaak niet aan
✔ Bovendien ontstaat artrosepijn vaak door eenzijdige belasting – niet alleen door slijtage
✔ Doordat de pijn gemaskeerd wordt, blijft verkeerde beweging bestaan
Het gevolg: verergering van het probleem op de lange termijn.
Daarom vraagt echte verbetering om het aanpakken van de oorzaak, niet om het onderdrukken van signalen.
Hyaluronzuur bij artrose: tijdelijke verlichting, maar geen oplossing
Hyaluronzuur ondersteunt kraakbeen, maar geneest artrose niet blijvend.
Hyaluronzuur: tijdelijk effect, geen blijvend herstel
Een injectie met hyaluronzuur kan gewrichten soepeler maken en pijn tijdelijk verlichten. Maar het pakt de werkelijke oorzaak van artrose niet aan.
✔ Weliswaar maakt het gewrichten soepeler en verlicht het tijdelijk de pijn
✔ Echter herstelt het de kraakbeenschade bij artrose niet
✔ Bovendien blijft de onderliggende oorzaak – zoals eenzijdige belasting – bestaan
Het gevolg: klachten keren terug zolang het bewegingspatroon niet verandert.
Daarom vraagt duurzaam resultaat om aanpak van de echte oorzaak.
Arthroscopie bij artrose: geen effect en geen oplossing
Studies tonen aan dat arthroscopie geen pijnverlichting of functiewinst biedt bij artrose.
Arthroscopie bij artrose? Beperkt en tijdelijk effect
Een arthroscopie lijkt soms een oplossing, maar bij artrose is het effect meestal beperkt en kortdurend.
✔ Zo blijkt uit studies: er is geen blijvende pijnverlichting of functieverbetering
✔ Hooguit worden losse stukjes kraakbeen verwijderd
✔ Echter blijft de onderliggende oorzaak bestaan – waardoor klachten vaak terugkeren
Kortom: zonder aanpak van de oorzaak blijft het symptoombestrijding.
Kunstgewrichten: meer risico's dan oplossingen
Titanium- en kobaltdelen komen na vijf jaar gebruik vaak in het bloed terecht.
Implantaten lossen artrose niet op – en brengen risico’s mee
Een kunstgewricht lijkt een definitieve oplossing, maar ook implantaten hebben hun beperkingen en risico’s.
✔ Na enkele jaren (gemiddeld ±5) kunnen titanium- en kobaltdelen in het bloed vrijkomen
✔ Daardoor kunnen ontstekingsreacties of andere gezondheidsproblemen ontstaan
✔ Bovendien blijft de onderliggende oorzaak van artrose – zoals verkeerde belasting – onopgelost
Kortom: een kunstgewricht vervangt een deel, maar niet de oorzaak.
Gewrichtsverplaatsing: een ingreep zonder blijvend resultaat
Het verplaatsen van bot verstoort het natuurlijke systeem van spieren en fasciën.
Botverplaatsing verstoort het natuurlijke evenwicht
Een operatie waarbij botten worden verplaatst lijkt soms logisch, maar grijpt diep in op het bewegingsapparaat.
✔ Allereerst verstoort ingrijpen in het skelet de balans tussen spieren en fascia
✔ Vervolgens kan dit leiden tot nieuwe bewegingsbeperkingen en klachten
✔ Bovendien blijft de onderliggende oorzaak vaak bestaan
Kortom: structuur aanpassen zonder functie te herstellen lost het probleem niet op.
Kunstgewrichten: noodzaak of te snelle oplossing?
Een kunstgewricht kan nuttig zijn, maar wordt vaak te snel toegepast.
Kunstgewricht? Vaak te snel gekozen
Een kunstgewricht kan verlichting geven, maar de ingreep is ingrijpend en definitief – terwijl de werkelijke oorzaken vaak blijven bestaan.
✔ Om te beginnen is de operatie ingrijpend en onomkeerbaar
✔ Daarbij blijven oorzaken zoals spierspanning en verkeerd bewegen vaak onbehandeld
✔ Het gevolg: pijn kan terugkeren, zelfs na plaatsing van het implantaat
Daarom begint een duurzame oplossing bij het herstellen van het bewegingspatroon.
Wij geloven dat kraakbeenverlies geen directe oorzaak van pijn is, maar een gevolg van verkeerde belasting en disbalans in het bewegingsapparaat.
Niet alle mensen met artrose hebben pijnklachten....
Artrose als 'slijtageziekte': een eenzijdig beeld
Artrose: slijtage is niet de hele waarheid.
De reguliere geneeskunde ziet artrose vaak als gevolg van kraakbeenverslijting door:
✔ Ouderdom
✔ Overbelasting door werk of sport
Volgens ons is dat beeld onvolledig:
✔ Kraakbeenverlies veroorzaakt niet altijd pijn
✔ De échte oorzaak ligt vaak in disbalans en verkeerde belasting
→ Slijtage is een gevolg, geen beginpunt
Herstel begint bij het verbeteren van het bewegingsapparaat.
Slijtage is niet altijd gerelateerd aan pijn
Slijtage verklaart niet altijd pijn.
✔ Veel mensen met duidelijke kraakbeenslijtage hebben géén pijn
✔ Anderen met minimale slijtage ervaren wél hevige klachten
Wat is dan de echte oorzaak?
✔ Chronische spierspanning – verhoogt de druk op gewrichten
✔ Verstoorde bewegingspatronen – zorgen voor disbalans en overbelasting
Kortom: pijn komt vaak voort uit functionele problemen, niet uit slijtage zelf.
Aanpak van houding en beweging is daarom cruciaal.
Pijn is een waarschuwingssignaal, geen defect
De Pijnvrij Methode®: pijn is een signaal, geen schade.
Wij zien pijn niet als onomkeerbare schade, maar als een biologische waarschuwing voor overbelasting in het bewegingsapparaat.
✔ Geen reden om te stoppen met bewegen
✔ Wel een oproep tot actie: herstel balans en mobiliteit
✔ Voorkomt onnodige medische ingrepen
Wie pijn begrijpt, kan gericht herstellen.
Belangrijke oorzaken van chronische pijn en artrose-gerelateerde klachten
Waarom het lichaam uit balans raakt:
✔ Langdurig zitten – beperkt gewrichtsbeweging en veroorzaakt spanning in heupen, rug en schouders
✔ Eenzijdige bewegingen – leiden tot overbelasting en slijtage van specifieke spieren en gewrichten
✔ Te weinig fysieke activiteit – verzwakt spieren en vermindert mobiliteit en herstelvermogen
Gevolg: pijn, stijfheid en functieverlies door gebrek aan variatie en belasting.
De oplossing? Gerichte beweging die kracht, soepelheid en balans herstelt.
Disbalans door gebrek aan natuurlijke belasting
Het lichaam vraagt om variatie en beweging.
Het is ontworpen voor dynamische belasting. Als die ontbreekt, ontstaan klachten als pijn en stijfheid.
✔ Eenzijdige bewegingen – zoals zitten, typen of autorijden – belasten steeds dezelfde spieren
✔ Chronische spierspanning – overbelaste spieren verkorten en verhogen de druk op gewrichten
✔ Fascia-disfunctie – bindweefsel verstijft door inactiviteit en beperkt de bewegingsvrijheid
Gevolg: verstoring van het evenwicht in het bewegingsapparaat, met langdurige pijn als resultaat.
Oplossing: gevarieerd en dynamisch bewegen om spanning af te bouwen en balans te herstellen.
De oplossingen van De Pijnvrij Methode® focussen op spanningsvermindering, balansherstel en meer mobiliteit.
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke stretches voor blijvende verlichting.
Wij benadrukken het belang van Pijnvrij Release Stretches – doelgerichte oefeningen die:
✔ Spierspanning verminderen
✔ Fascia versoepelen
✔ Beweging bevrijden en pijn verlichten
Gericht rekken is essentieel om het lichaam in balans te brengen én te houden.
Fascia-roltechnieken
Foamroller: effectief bij vastzittend bindweefsel.
Met een foamroller of fascia-rol worden verkleefde bindweefsellagen losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning in spieren en fascia
Een eenvoudige tool met diepgaand effect op herstel en soepelheid.
Correctie van bewegingspatronen
Pijn ontstaat vaak door verkeerd bewegen.
Een groot deel van de pijnklachten komt voort uit eenzijdige of verkeerde bewegingspatronen.
✔ Leidt tot overbelasting, spierspanning en disbalans
✔ Houdt pijnklachten in stand of verergert ze
Herstel begint met het herkennen en doorbreken van deze patronen.
Actieve spierontspanning
Gerichte therapie verlaagt spierspanning en pijn.
Door Pijnvrij-therapie op gespannen spiergroepen worden signalen naar het zenuwstelsel gestuurd.
✔ Spanning neemt af
✔ Herstel versnelt
✔ Pijnverlichting is vaak direct merkbaar
Doelgericht behandelen maakt het lichaam weer vrij in beweging.
Regelmatige "Pain Release Boost"
Pain Release Boost: gerichte botdruk voor snelle pijnverlichting.
Een kernonderdeel van De Pijnvrij Methode® is Pain Release Boost. Hierbij worden specifieke punten op het bot gestimuleerd om:
✔ Pijnreceptoren te kalmeren
✔ Spierspanning te verlagen
✔ Het zenuwstelsel tot ontspanning aan te zetten
Een precieze techniek met directe impact op pijn en herstel.
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Meer dan pijnverlichting: werken aan duurzaam herstel.
Naast acute pijnverlichting richt De Pijnvrij Methode® zich op het opbouwen van gezonde bewegingspatronen.
✔ Regelmatige oefening voorkomt terugkeer van klachten
✔ Herstelt balans en stabiliteit in het lichaam
✔ Ondersteunt langdurige verbetering en zelfherstel
Pijnvrij blijven begint met anders bewegen.