Reuma volgens De Pijnvrij Methode®
Signalen van een disbalans: Wat de pijn u vertelt
Reuma
Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 aandoeningen die de gewrichten, spieren, pezen en soms interne organen kunnen aantasten.
De meest voorkomende vormen zijn:
Reumatoïde artritis: Een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de gewrichten aanvalt.
Artrose: Slijtage van kraakbeen in de gewrichten.
Fibromyalgie: Pijn en stijfheid in de spieren en weefsels, zonder ontsteking.
Jicht: Ontsteking door ophoping van urinezuurkristallen in de gewrichten.
Deze aandoeningen kunnen leiden tot pijn, zwelling, stijfheid en verminderde mobiliteit.
symptomen, oorzaken en problemen
Alles over Reuma
"Is er een beschadiging?"
Bij reuma kan er sprake zijn van:
Ontsteking van gewrichten: Dit kan leiden tot zwelling en pijn.
Slijtage of beschadiging: Bij langdurige ontsteking of artrose.
Spier- en fasciespanning: Als reactie op chronische pijn.
Hoewel sommige vormen van reuma schade aan gewrichten kunnen veroorzaken, is het vaak mogelijk om verdere schade te voorkomen en de klachten te verlichten met de juiste aanpak.
"Is medisch ingrijpen nodig om dit op te lossen?"
Een operatie is zelden nodig bij reuma, tenzij er sprake is van ernstige gewrichtsbeschadiging die niet reageert op conservatieve behandelingen. De meeste klachten kunnen echter goed worden behandeld met een natuurlijke aanpak zoals De Pijnvrij Methode®.
"Hoe kan ik de pijn verminderen zonder zware medicatie?"
Zware medicatie wordt vaak voorgeschreven om ontstekingen en pijn te onderdrukken, zoals ontstekingsremmers (NSAID’s), steroïden of immunosuppressiva. Bij De Pijnvrij Methode® richten we ons op:
Het verminderen van spierspanning en ontstekingen op een natuurlijke manier.
Het bevorderen van mobiliteit en doorbloeding, wat de klachten kan verminderen. Deze aanpak kan het gebruik van medicatie aanvullen of zelfs beperken.
"Is dit blijvend, of kan ik er nog iets aan doen?"
Radiculopathie hoeft niet blijvend te zijn. Door de druk op de zenuwwortel te verminderen en de omliggende structuren te versterken, kunnen de klachten volledig verdwijnen. Preventieve maatregelen, zoals een betere houding en gerichte oefeningen, helpen herhaling te voorkomen.
Volgens ons zijn de oorzaken van reumatische klachten deels gerelateerd aan spierspanning en disbalans.
Oorzaken van Reuma
Auto-immuunreacties: Zoals bij reumatoïde artritis.
Slijtage: Door overbelasting of veroudering, zoals bij artrose.
Ophoping van afvalstoffen: Zoals urinezuurkristallen bij jicht.
Spier- en fasciespanning: Dit kan de belasting op gewrichten verhogen.
Leefstijl en voeding: Ongezonde gewoontes kunnen ontstekingen bevorderen.
Erfelijkheid: Genetische aanleg speelt vaak een rol.
Symptomen Reuma
Pijn in gewrichten of spieren: Vaak symmetrisch bij reumatoïde artritis.
Stijfheid: Vooral ’s ochtends of na rust.
Zwelling: Rondom ontstoken gewrichten.
Vermoeidheid: Door de chronische aard van de aandoening.
Bewegingsbeperkingen: Moeite met dagelijkse activiteiten.
Verwarmde of rode gewrichten: Bij actieve ontstekingen.
De Pijnvrij Methode®
De Pijnvrij Methode® biedt een natuurlijke en effectieve aanpak voor reuma door de oorzaken van de klachten aan te pakken:
Spanning verminderen in spieren en fascia
Gerichte technieken ontspannen de spieren en verminderen de druk op de gewrichten, wat directe verlichting biedt.
Verbeteren van doorbloeding en mobiliteit
Specifieke oefeningen vergroten de bewegingsvrijheid en ondersteunen het herstel.
Ontstekingsremmende levensstijl
Advies over basische voeding, beweging en stressmanagement om ontstekingen op natuurlijke wijze te verminderen.
De oplossingen focussen op spanningsvermindering, balansherstel en meer mobiliteit.
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke stretches voor blijvende verlichting.
Wij benadrukken het belang van Pijnvrij Release Stretches – doelgerichte oefeningen die:
✔ Spierspanning verminderen
✔ Fascia versoepelen
✔ Beweging bevrijden en pijn verlichten
Gericht rekken is essentieel om het lichaam in balans te brengen én te houden.
Fascia-roltechnieken
Foamroller: effectief bij vastzittend bindweefsel.
Met een foamroller of fascia-rol worden verkleefde bindweefsellagen losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning in spieren en fascia
Een eenvoudige tool met diepgaand effect op herstel en soepelheid.
Correctie van bewegingspatronen
Pijn ontstaat vaak door verkeerd bewegen.
Een groot deel van de pijnklachten komt voort uit eenzijdige of verkeerde bewegingspatronen.
✔ Leidt tot overbelasting, spierspanning en disbalans
✔ Houdt pijnklachten in stand of verergert ze
Herstel begint met het herkennen en doorbreken van deze patronen.
Actieve spierontspanning
Gerichte therapie verlaagt spierspanning en pijn.
Door Pijnvrij-therapie op gespannen spiergroepen worden signalen naar het zenuwstelsel gestuurd.
✔ Spanning neemt af
✔ Herstel versnelt
✔ Pijnverlichting is vaak direct merkbaar
Doelgericht behandelen maakt het lichaam weer vrij in beweging.
Regelmatige "Pain Release Boost"
Pain Release Boost: gerichte botdruk voor snelle pijnverlichting.
Een kernonderdeel van De Pijnvrij Methode® is Pain Release Boost. Hierbij worden specifieke punten op het bot gestimuleerd om:
✔ Pijnreceptoren te kalmeren
✔ Spierspanning te verlagen
✔ Het zenuwstelsel tot ontspanning aan te zetten
Een precieze techniek met directe impact op pijn en herstel.
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Meer dan pijnverlichting: werken aan duurzaam herstel.
Naast acute pijnverlichting richt De Pijnvrij Methode® zich op het opbouwen van gezonde bewegingspatronen.
✔ Regelmatige oefening voorkomt terugkeer van klachten
✔ Herstelt balans en stabiliteit in het lichaam
✔ Ondersteunt langdurige verbetering en zelfherstel
Pijnvrij blijven begint met anders bewegen.