Kalkschouder volgens De Pijnvrij Methode®: Herstel zonder Operatie
Signalen van een disbalans: Wat de pijn u vertelt
Kalkschouder
Een kalkschouder (ook bekend als tendinitis calcarea) is een aandoening waarbij zich kalkafzettingen vormen in de pezen van de schouder, meestal in de pees van de supraspinatusspier.
symptomen, oorzaken en problemen
Alles over een kalkschouder
"Is er een beschadiging?"
Kalkschouder? Dit is wat er écht speelt:
✔ Geen weefselschade, maar wel kalkafzettingen die:
– pezen irriteren
– druk geven op omliggend weefsel
– slijmbeursontsteking (bursitis) kunnen veroorzaken
✔ Volgens De Pijnvrij Methode® is dit geen op zichzelf staand probleem, maar een signaal van disbalans in het bewegingsapparaat – vaak door spier- en fasciespanning rondom de schouder.
"Heb ik een operatie nodig om dit op te lossen?"
Operatie bij kalkschouder? Meestal niet nodig.
Alleen bij grote kalkafzettingen én als alle andere behandelingen falen, is chirurgie soms een optie.
✔ In de meeste gevallen is een natuurlijke aanpak voldoende
✔ De Pijnvrij Methode® helpt bij herstel zónder ingreep
✔ Gericht op het verminderen van spierspanning en herstel van balans
Conclusie: Operatie is de uitzondering, niet de norm.
"Hoe kan ik de pijn verminderen zonder zware medicatie?"
Zware medicatie? Zelden nodig.
Pijnstillers en ontstekingsremmers bieden slechts tijdelijke verlichting en pakken de oorzaak niet aan.
✔ De Pijnvrij Methode® biedt een duurzaam alternatief
✔ Vermindert spierspanning en herstelt bewegingspatronen
✔ Activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam
Conclusie: Minder pillen, meer herstel.
"Is dit blijvend, of kan ik er nog iets aan doen?"
Kalkschouder? Niet blijvend.
In veel gevallen verdwijnen kalkafzettingen vanzelf – vooral als spanning en overbelasting worden verminderd.
✔ Gerichte behandeling verlicht pijn
✔ Herstel van schouderfunctie is mogelijk
✔ Zonder operatie of blijvende schade
De sleutel: aanpak van de oorzaak, niet alleen van de symptomen.
Volgens ons zijn de oorzaken van een kalkschouder vaak gerelateerd aan spierspanning en disbalans. De pijn ontstaat meestal niet door structurele schade, zoals slijtage of letsel, maar door overbelasting van bepaalde structuren.
Oorzaken van een kalkschouder
Chronische overbelasting
Herhaalde bewegingen of zware belasting van de schouder.
Spier- en fasciespanning
Verhoogde spanning in de spieren rondom de schouder kan de doorbloeding verminderen, wat bijdraagt aan kalkvorming.
Slechte houding
Een ingezakte of niet-optimale houding kan extra druk op de schouderpezen veroorzaken.
Verminderde beweeglijkheid
Gebrek aan variatie in bewegingen leidt tot overbelasting van specifieke structuren.
Schouderklachten: veelvoorkomende symptomen op een rij
Schouderpijn en stijfheid? Dit kan er aan de hand zijn:
✔ Scherpe, stekende pijn bij heffen van de arm – vooral boven schouderhoogte, zoals bij aankleden of iets van een plank pakken.
✔ Bewegingsbeperking – de arm voelt stijf of geblokkeerd, dagelijkse handelingen kosten moeite.
✔ Ochtendstijfheid – na rustmomenten (bijv. slapen of lang zitten) voelt de schouder pijnlijk en stroef.
✔ Gevoelig bij aanraking – vooral aan de boven- of voorzijde; mogelijk door ontsteking of weefselspanning.
✔ Uitstraling naar nek, bovenarm of rug – vaak zijn ook spieren en fascia rond het gewricht betrokken.
De oplossingen focussen op spanningsvermindering, balansherstel en meer mobiliteit.
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke stretches voor blijvende verlichting.
Wij benadrukken het belang van Pijnvrij Release Stretches – doelgerichte oefeningen die:
✔ Spierspanning verminderen
✔ Fascia versoepelen
✔ Beweging bevrijden en pijn verlichten
Gericht rekken is essentieel om het lichaam in balans te brengen én te houden.
Fascia-roltechnieken
Foamroller: effectief bij vastzittend bindweefsel.
Met een foamroller of fascia-rol worden verkleefde bindweefsellagen losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning in spieren en fascia
Een eenvoudige tool met diepgaand effect op herstel en soepelheid.
Correctie van bewegingspatronen
Pijn ontstaat vaak door verkeerd bewegen.
Een groot deel van de pijnklachten komt voort uit eenzijdige of verkeerde bewegingspatronen.
✔ Leidt tot overbelasting, spierspanning en disbalans
✔ Houdt pijnklachten in stand of verergert ze
Herstel begint met het herkennen en doorbreken van deze patronen.
Actieve spierontspanning
Gerichte therapie verlaagt spierspanning en pijn.
Door Pijnvrij-therapie op gespannen spiergroepen worden signalen naar het zenuwstelsel gestuurd.
✔ Spanning neemt af
✔ Herstel versnelt
✔ Pijnverlichting is vaak direct merkbaar
Doelgericht behandelen maakt het lichaam weer vrij in beweging.
Regelmatige "Pain Release Boost"
Pain Release Boost: gerichte botdruk voor snelle pijnverlichting.
Een kernonderdeel van De Pijnvrij Methode® is Pain Release Boost. Hierbij worden specifieke punten op het bot gestimuleerd om:
✔ Pijnreceptoren te kalmeren
✔ Spierspanning te verlagen
✔ Het zenuwstelsel tot ontspanning aan te zetten
Een precieze techniek met directe impact op pijn en herstel.
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Meer dan pijnverlichting: werken aan duurzaam herstel.
Naast acute pijnverlichting richt De Pijnvrij Methode® zich op het opbouwen van gezonde bewegingspatronen.
✔ Regelmatige oefening voorkomt terugkeer van klachten
✔ Herstelt balans en stabiliteit in het lichaam
✔ Ondersteunt langdurige verbetering en zelfherstel
Pijnvrij blijven begint met anders bewegen.