Costochondritis: Het kan aanzienlijke pijn in de borst veroorzaken
Costochondritis: Wat u moet weten
Wat is costochondritis?
Het betreft een ontsteking van het ribkraakbeen, vaak in de buurt van het borstbeen.
De pijn kan lijken op hartklachten, wat voor verwarring zorgt.
Het komt vaak door overbelasting, verkeerde houding of een eenzijdige beweging.
Geen symptoombestrijding, maar herstel van balans in uw lichaam. Voor mensen die zich ongehoord voelen in de zorg en zoeken naar een blijvende oplossing zonder operaties of medicatie.
symptomen, oorzaken en problemen
Informatie over costochondritis
Symptomen
✔ Pijn in de borst die toeneemt bij beweging
Bij hoesten, diep ademhalen of draaien van de romp.
✔ Gevoelige ribben bij aanraking
Duidelijke drukpijn wijst vaak op spier- of fasciaal probleem.
✔ Mogelijke uitstraling van de pijn
Naar rug, schouders of armen – afhankelijk van de betrokken structuren.
Oorzaken
✔ Overbelasting
Door intensief sporten, zwaar tillen of een verkeerde houding.
✔ Eenzijdige bewegingen
Bijvoorbeeld langdurig typen of werken achter een bureau.
✔ Trauma of letsel
Directe klap, val of blessure aan de borstkas.
Tegen welke problemen lopen mensen aan?
✔ Verkeerde diagnose
De pijn lijkt vaak op hartklachten, wat leidt tot onnodige ongerustheid en medische onderzoeken.
✔ Langdurige klachten
Zonder gerichte behandeling kan de pijn chronisch worden.
✔ Beperking in het dagelijks leven
Uit angst voor pijn worden bewegingen vermeden – wat het probleem juist verergert.
✔ Onvrede met reguliere zorg
De focus ligt vaak op medicatie, niet op het aanpakken van de echte oorzaak.
De Pijnvrij Methode® biedt een effectieve aanpak bij Costochondritis
Analyseren van beweging: We kijken naar eenzijdige belasting en verkeerde houding.
Specifieke oefeningen: Gericht op het verbeteren van mobiliteit en het ontlasten van het ribkraakbeen.
Oorzaakgericht behandelen: Geen symptoombestrijding, maar aanpakken van de onderliggende bewegingspatronen.
Langdurige resultaten: U leert hoe u uw lichaam gezond kunt houden, zodat de klachten niet terugkeren.
Vragen die vaak spelen
✔ “Is dit iets ernstigs, zoals een hartaanval?”
✔ “Waarom blijft de pijn steeds terugkomen?”
✔ “Helpen ontstekingsremmers of pijnstillers echt?”
✔ “Wat kan ik doen om deze pijn blijvend te verlichten?”
Volgens ons ontstaan deze klachten vaak door eenzijdige bewegingen en spanning die zich opbouwt in het lichaam. Dit leidt tot compensatie in spieren en gewrichten, waardoor klachten zoals Costochondritis ontstaan.
Onze aanpak helpt niet alleen om pijn te verminderen, maar ook om de oorzaak van de klachten aan te pakken. Het is een natuurlijke, effectieve methode.
Tietze en costochondritis zijn beide ontstekingen van ribkraakbeen. Bij Tietze zit het vaak bij het borstbeen met zwelling, terwijl costochondritis ook andere ribverbindingen kan treffen.
De oplossingen focussen op spanningsvermindering, balansherstel en meer mobiliteit.
Spanningsvermindering met gerichte oefeningen
Specifieke stretches voor blijvende verlichting.
Wij benadrukken het belang van Pijnvrij Release Stretches – doelgerichte oefeningen die:
✔ Spierspanning verminderen
✔ Fascia versoepelen
✔ Beweging bevrijden en pijn verlichten
Gericht rekken is essentieel om het lichaam in balans te brengen én te houden.
Fascia-roltechnieken
Foamroller: effectief bij vastzittend bindweefsel.
Met een foamroller of fascia-rol worden verkleefde bindweefsellagen losgemaakt.
✔ Stimuleert doorbloeding
✔ Verbetert mobiliteit
✔ Vermindert spanning in spieren en fascia
Een eenvoudige tool met diepgaand effect op herstel en soepelheid.
Correctie van bewegingspatronen
Pijn ontstaat vaak door verkeerd bewegen.
Een groot deel van de pijnklachten komt voort uit eenzijdige of verkeerde bewegingspatronen.
✔ Leidt tot overbelasting, spierspanning en disbalans
✔ Houdt pijnklachten in stand of verergert ze
Herstel begint met het herkennen en doorbreken van deze patronen.
Actieve spierontspanning
Gerichte therapie verlaagt spierspanning en pijn.
Door Pijnvrij-therapie op gespannen spiergroepen worden signalen naar het zenuwstelsel gestuurd.
✔ Spanning neemt af
✔ Herstel versnelt
✔ Pijnverlichting is vaak direct merkbaar
Doelgericht behandelen maakt het lichaam weer vrij in beweging.
Regelmatige "Pain Release Boost"
Pain Release Boost: gerichte botdruk voor snelle pijnverlichting.
Een kernonderdeel van De Pijnvrij Methode® is Pain Release Boost. Hierbij worden specifieke punten op het bot gestimuleerd om:
✔ Pijnreceptoren te kalmeren
✔ Spierspanning te verlagen
✔ Het zenuwstelsel tot ontspanning aan te zetten
Een precieze techniek met directe impact op pijn en herstel.
Langdurige balans door “pijnvrij oefeningen"
Meer dan pijnverlichting: werken aan duurzaam herstel.
Naast acute pijnverlichting richt De Pijnvrij Methode® zich op het opbouwen van gezonde bewegingspatronen.
✔ Regelmatige oefening voorkomt terugkeer van klachten
✔ Herstelt balans en stabiliteit in het lichaam
✔ Ondersteunt langdurige verbetering en zelfherstel
Pijnvrij blijven begint met anders bewegen.